Langsung ke konten utama

Postingan

Menampilkan postingan dari Juni, 2019

Olahraga Macam Apa yang Ampuh Turunkan Berat Badan

Setiap orang mengidam-idamkan memiliki badan yang ideal karena memang indah untuk di pandang mata. Lagipula memiliki badan yang ideal sangat memudahkan kita untuk bisa bergerak aktif dalam beraktivitas sehari-hari. Riset menemukan olahraga intensitas tinggi dalam waktu singkat lebih efektif untuk menurunkan berat badan dibanding olahraga intensitas rendah di waktu yang lama. Penelitian sebelumnya memang telah membuktikan latihan interval intensitas tinggi dapat membantu mempercepat metabolisme. Latihan interval ini terdiri dari olahraga singkat dan intensif yang diikuti dengan periode istirahat singkat. Olahraga semacam ini dapat dilakukan dengan berlari, berenang bersepeda atau bentuk lain dari latihan kardiovaskular. Meski ahli telah merekomendasikan latihan interval, banyak orang masih lebih percaya olahraga dalam waktu lama adalah cara terbaik untuk menurunkan berat badan. Adapun riset ini dilakukan oleh peneliti dari Federal University of Goiás, Brazil